Body-Mind-Übung: Der Bodyscan

Shownotes

In dieser Folge zeige ich dir die Kurzversion des Bodyscans. In Dr. Kabat-Zins MBSR (Mindful Based Stress Reduction Programme) wird eine 40-minütige Version des Bodyscans gelehrt. Ich selbst habe die Erfahrung gemacht, dass es besser ist, täglich 5 Minuten zu üben als 1 Mal wöchentlich 40 Minuten.

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