Endlich gesund essen Q & A: Mahlzeiten gestalten, Selbstliebe lernen & Heißhunger stoppen

Shownotes

Im Q & A erzählen Elisa und ich dir, wie du

  1. deine Mahlzeiten ausgewogen gestaltest (auf Basis von wissenschaftlichen Erkenntnissen), ohne viel Tamtam
  2. wieso dieser ewige Kreislauf aus Selbstkritik, negativem Körperbild und Diäthalten einfach nichts bringt sondern dich im Gegenteil immer noch weiter runter zieht.
  3. wie du dir selbst endlich mit mehr Dankbarkeit und Wertschätzung begegnest
  4. simple Tricks für schwierige Momente (Heißhungerattacken…)

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